螃蟹可以吃到饱吗螃蟹吃多了有没有害处

2024/2/9 21:33:09发布1253次查看

1、螃蟹不能吃到饱。健康成人一天以内吃螃蟹(阳澄湖大闸蟹)一斤二两为适当，即二两截蟹不超过5只，三两蟹不超过四只，四两蟹不超过3只，过多消化不良。
2、每100克蟹黄中带有胆固醇466mg，每100克蟹棒中带有胆固醇65mg。饮食中胆固醇和饱和脂肪的摄取量过高，会使血液内胆固醇和甘油三酯水准提升，結果提高得了心血管疾病、糖尿病的概率。身体每日胆固醇的摄取量应小于300mg。以此来看，一只阳澄湖大闸蟹的胆固醇成分已超过安全摄取量，所以吃螃蟹一定要控制。医师建议，吃螃蟹每一次不超过1只，一周数最多吃2至3次。

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