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燕窝一次吃多少合适
冰糖燕窝
材料：冰糖4克，燕窝4克
加工方式：
1）用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最l好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。
2）将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。
3）待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。
4）挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。
5）清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。
6）将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1cm的水量为佳。
7）加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。
8）炖的时候，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。
纯燕窝的做法：
步骤一：将燕窝进行浸泡，时间为两个小时以上，直到燕窝完全软化，然后将燕窝按照纹路来进行分开。
步骤二：然后将燕窝放在盅里面进行煮，但是事先加入的最l好是开水，时间为四十五分钟。
步骤三：等待燕窝冷却之后，将燕窝取出来，然后加入自己喜欢的配合饮料，比如说牛奶，或者说蜂蜜等。

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